Descanso

Todos somos conscientes de la importancia de descansar de manera adecuada. Cuántas veces tras una mala noche en la que no se descansa correctamente parece que al día siguiente "todo sale mal": estamos torpes, lentos de reflejos, hacemos una montaña de un grano de arena... Eso pasa porque ni nuestro cerebro ni nuestro cuerpo ha descansado el tiempo o de la forma correcta para recuperarse y reponerse. Por ello, es tan importante la cantidad de horas que duermes y también, la calidad del descanso. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda "descansar al menos 6 horas diarias" y dice que dormir poco "puede afectar a la salud". Continue reading →